Психология и личностный рост современной женщины


Ах, если бы можно было, словно надпись со школьной доски, стереть из души след от не (приятного общения! Но — 'осадок остался', и осадок этот порой очень серьезно портит нам настроение.

Наверняка такое было и с вами: приходите домой, взвинченная и всклокоченная, объяснить, что произошло, не можете, а в голове все прокручиваете неприятный разговор с хамовитым коллегой и корите себя: 'О боже, если б я ему тогда сказала... А на это можно было бы ответить...'. И приходят на ум остроумные реплики, правильные реакции, и мы готовы поедом есть себя за то, что богаты задним умом... А ведь на самом деле — это болезнь. Даже название у нее есть — 'вирус 'О' (наверное, как герой 'Операции 'Ы', психологи придумали такое название, 'чтоб никто не догадался'). И, как любую болезнь, ее можно и нужно лечить! А лечение очень простое – самосовершенствование, повышение самооценки и личностный рост. Но обо всем по порядку.

Продолжение разговора

Как часто мы, женщины, с присущей нам эмоциональностью реагируем на неприятное общение — и тут же попадаем в цепкие путы вируса 'О'!

'Может быть, я слишком мнительна? Но, по-моему, это что-то другое, — рассуждает 25-летняя Ольга. — Есть люди, одна мысль об общении с которыми вгоняет меня в дрожь. Так, например, у меня просто руки трясутся, стоит мне поговорить с шефом. Пока веду разговор, стараюсь держать себя в руках, но потом... По сто раз прокручиваю нашу беседу, ругаю себя за то, что была недостаточно убедительна, настроение портится — хоть плачь! И Рома, мой бывший бой-френд, на возобновление отношений с которым я тайно надеюсь, вызывает те же эмоции: поболтали с ним по телефону — подавленность и болезненные воспоминания гарантированы! Да что там шеф и Рома! Иной раз в троллейбусе толкнут, пару реплик неприятных кинут — казалось бы, что тут такого! А я потом весь день хожу 'под впечатлением' и вообще нормально ни с кем общаться не могу! Получаются эдакие разговоры с продолжением...'

Строим стену!

Заметили такое и за собой? Научитесь выстраивать эмоциональную 'стену' между собой и неприятным собеседником. Представьте, что ваша душа — чистая комната, благоухающая весенней свежестью. Впуская внутрь своей души злость, раздражение или подавленность, вы все равно что бросаете посреди этой комнаты грязные носки. Не хотите? В таком случае правильнее будет отнестись к несправедливым словам спокойно, сказать себе: 'Ведь он не прав, и я не буду переживать из-за того!'

Против вируса 'О' не помогут антибиотики — вам придется брать свой душевный комфорт в свои руки! Тем более, что психологи разработали несколько способов борьбы с этим недугом. Способ 1 — хирургический. Лечить не будем — просто удалим! Заметили, что общение с каким-то определенным человекомвсякий раз повергает вас в расстройство? Просто изолируйте себя от болезненного общения или постарайтесь свести его к минимуму!

Конечно, это возможно не всегда. В таком случае попробуем способ 2 — аналитический. Научитесь отслеживать ситуации, когда на душе появляется осадок, и проведите их анализ. Этот способ идеально подходит для женщин. Поскольку психология женщины устроена так, что она постоянно анализирует то, что с ней происходило в течении дня. Задайте себе пять вопросов.

Почему я так переживаю?

Что в нем/ней меня так раздражает?

Почему он/она ведет себя так со мной, каковы его мотивы?

Что я хочу, а значит, могу изменить?

В конечном счете, чья это проблема? Насколько она моя? А насколькоего/ее? Так стоит ли мне переживать из-за этого? Осознание проблемы — это 50% ее решения! Теперь научитесь бороться со зловредным вирусом. Способ 3 — 'стирание образов'. Что происходит после неприятного разговора? Вы много раз мысленно возвращаетесь к происшедшему, проигрываете различные варианты, это поглощает все силы и изматывает психику. Попробуйте другой путь: не бегите от мыслей о неприятном разговоре, а вернитесь к ситуации, окунитесь в те ощущения, что испытывали тогда, но не идите дальше — отключите воображение! Сперва неприятные чувства усилятся, но повторите это многократно и увидите, краски сотрутся, ощущение иссякнет.

Не зарядка, а разрядка

Если вы пережили неприятные ощущения и сумели сдержать себя, не проявив никаких эмоций, значит, вы просто загнали эти самые эмоции вглубь, подавили, и рано или поздно они прорвутся — мучительными переживаниями либо немотивированной вспышкой агрессии. Поэтому научитесь разряжать эмоции, регулярно выводя их 'на прогулку':

имейте свое 'плакучее место', куда можно прийти и от души пожалеть себя;

заведите 'слезный дневник', куда в подробностях записывайте все беды и расстройства. Излив душу, почувствуете себя лучше;

ныряйте с головой в 'чужие' территории. Чувствуете подавленность?

Сходите туда, где никогда не были, даже если это пространство в принципе вам не очень приятно: в ночной клуб, гей-бар, молодежную дискотеку или интернет-кафе, в полузаброшенный музей или в тихую библиотеку. Делать ничего не нужно — побыв в чужой эмоциональной атмосфере, вы почувствуете, как буря в душе улеглась.



Обратно к первой странице
Свадебный форум

Последние статьи:




Свадьба в Тамбове:




Партнёры:


   
Рейтинг@Mail.ru